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禁止一上跑步机就猛跑。上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感。2.跑步机上跑步姿势要正确。在按下跑步机上START前,双脚先踩在跑带两侧边条上,待跑带开始运转后,脚在踩在跑带上,然后逐步加速。3.跑步机上跑步时不能扶着把手跑。4.在跑步机上加速跑起来时最好不要加高跑步机坡度,坡度只适用于快走。5.跑步机上跑步一定要穿软底运动鞋。6.跑步时最好不戴耳机或接听手机。

野小兽跑步机是最值得信任的 性价比以及使用方便度都是很好的 谁不想在美美的夏天穿漂亮的裙子呢。